من و سلما

نوروزمان چه فرخنده بود     ...

یک روش با گریه کمتر از روش "بذار انقدر گریه کنه تا جونش درآد"  این روش برای والدینی مناسب است که نمی خواهند کودک را ترک کنند تا او گریه کند از طرفی روش های دیگر نیز در مورد آنها جواب نداده است. متد صندلی! این روش بسیار سخت و زمانبر است. کودک را سرجایش بخوابانید و خودتان روی صندلی کنار او بنشینید و روتین را شروع کنید. با شروع روتین کودک می فهمد که قرار است بخوابد. اما دیگر به کودک توجه نکنید و حتی برای آرام کردن او هیچ کاری انجام ندهید، فقط حضور شما برای او کافی است ... کودک حتما گریه و بی قراری خواهد کرد اما اصلا توجه نکنید و روتین را اجرا کنید، سرانجام او خواهد خوابید. هر شب صندلی را کمی دورتر کنید تا بالاخره از اتاق بیرون بر...

در اینجا از متدی صحبت می کنیم که جزء روش های بدون گریه ( یا بسیار کم گریه ) دسته بندی می شود. واضح است که وقتی شما آموزش خواب را شروع می کنید و باید عادت نادرست کودک را از بین ببرید ( مثلا با شیر خوابیدن ) کودک مقاومت خواهد کرد و عصبانی خواهد شد. تصور کنید خودتان باید از امشب بدون بالشتان بخوابید ! بنابراین باید بسیار صبور و مقاوم باشید. روش فید شدن (fading) این روش به این صورت اجرا می شود که باید به تدریج حضور خودتان را از خوابیدن کودک از بین ببرید. مثلا اگر هر شب او را بغل می کردید و تکان می دادید تا بخوابد، مدت زمان بغل کردنش را کم کنید و وقتی نزدیک خوابیدن می شود یعنی بین خواب و بیداری است او را در تختش بگذارید. اگر بیدار شد دوبا...

تعداد زیادی از کسانی که از بیدار شدن های متعدد کودک در نیمه های شب به تنگ آمده اند، مادران شیردهی هستند که می دانند کودکشان گرسنه نیست اما نمی دانند چرا کودک دائما بیدار می شود و شیر می خواهد . دلیل اصلی این است که   شما به بالش کودکتان تبدیل شده اید! بالشان محترم به ادامه مطلب توجه فرمایید ... هدف این است که به کودک خود یاد بدهید بدون شیر خوردن بخوابد. یعنی باید بین آخرین نوبت شیردهی تا زمانی که کودک به خواب می رود، تا حد ممکن فاصله انداخت. اگر کودک یاد بگیرد که بدون شیر خوردن به خواب برود، کم کم یاد می گیرد که وقتی در نیمه های شب بیدار شد، خودش بدون کمک شما دوباره بخوابد. راه های مختلفی برای آموزش خواب مستقل به کودک وجود...

عادات خوابیدن (sleep assosiation) شما برای خوابیدن چه می کنید ؟ تلویزیون می بینید؟ کتاب می خوانید؟عادت دارید با یک بالش خاص بخوابید؟ اینها عاداتی هستند که با خوابیدن شما مرتبط شده اند. اگر یک شب به هر دلیلی نتوانید روی بالشتان بخواید یا تلویزیون ببینید چه ؟ اگر روی بالشتان بخوابید و نیمه های شب ببینید که بالشتان نیست چه ؟ آیا دوباره به راحتی می خوابید ؟ حال ببینیم این مسائل برای کودکان چگونه است . کودکان به روش های مختلفی می خوابند. باید بعضی را در آغوش تکان داد، بعضی را راه برد، بعضی با پستانک و برخی دیگر با شیرخوردن می خوابند. هر روشی که شما برای خواباندن کودک استفاده می کنید مادامی که برای شما مشکلی ایجاد نکند، خوب است. به استثنا خوا...

خواب خانوادگی! خواباندن کودک در محل خواب والدین (co-sleeping) این روش برای بسیاری از خانواده ها چاره ساز است و به شما کمک می کند کودک را بدون گریه کردن و نا آرام شدن بخوابانید. مشکلی که  این روش ایجاد می کند این است که ممکن است کودک بخواهد تمام شب را شیر بخورد که این موضوع هم برای مادر بسیار سخت است و هم در طولانی مدت منجر به خرابی دندان های کودک می شود. در بسیاری موارد، اینگونه دسترسی آسان به شیر مادر ، تبدیل به "عادت خواب" کودک می شود که حتما باید این عادت را از بین برد. اما در موارد بسیاری نیز کودک همینکه والدین را در نزدیکی خود حس کند بهتر می خوابد و مادر نیز خواب راحت تری خواهد داشت. شاید شما هم از این دسته خانواده های خوش شا...

هدف اصلی این برنامه این است که به کودک آموزش دهیم خودش بتواند بخوابد . زیرا کودکانی که خودشان می خوابند در واقع اموخته اند که خودشان را آرام کنند (self soothing). چنین کودکی حتی اگر نیمه های شب بیدار شود ( بزرگسالان نیز چندین بار تا صبح بیدار می شوند حتی اگر به خاطر نیاورند) می تواند بدون نیاز به بیدار کردن شما دوباره بخوابد. قدم اول   روتین   بچه ها به طور غریزی تمایل دارند با برنامه زندگی کنند. دانستن اینکه قرار است چه اتفاقی بیافتد برای آنها آرامش بخش است. روتین باید هرشب به طور مشابه انجام شود. در این صورت کودک با انجام روتین احساس خواب آلودگی می کند و بدنش برای خوابیدن آرام می شود. داشتن یک روتین مناسب همچنین برای موا...

من هیچ وقت آدم پرخوابی نبودم. همین چند وقت پیش بود که برادرم گفت چه حرصی از دست من می خورده که بچگی هامون، حتی جمعه ها هم زود بیدار می شدم و نمی ذاشتم اون هم بخوابه. اما دیگه نمی کشم ! 10 ماهه که یه خواب درست حسابی نداشتم. سلما حدود ساعت 8 شب می خوابه و صبح هم همین حدودا بیدار میشه. تا اینجاش که عالیه! مشکل اینه که تا صبح حدود هفت هشت بار بیدار میشه و فقط هم دنبال سینه می گرده! محمد خیلی وقتا بیدار میشه تا کمک کنه اما کاری از دستش بر نمیاد. متاسفانه خدا در این زمینه کم کاری کرده ( خدا جون شوخی کردم، سوسکم نکنی ) اطرافیان عزیز می گن مادری یعنی همین دیگه! تا دو سال نباید یه خواب درست حسابی داشته باشی. اما مقالاتی که در این زمینه خوندم چیز ...

عکس های سلما در ماشین. از 4 ماهگی تا 10 ماهگی      ...